El chocolate negro tiene compuestos químicos muy saludables, como los polifenoles, flavanoles y catequinas. Incluso su consumo se ha relacionado con una serie de beneficios para la salud, como mantener la salud del corazón, reducir la inflamación y mejorar la función cerebral. Al ser considerado por muchos como un superalimento, …
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Harinas más saludables para nuestra dieta – ¿Cómo consumirlas?
La harina es un alimento básico que se utiliza en postres, productos horneados, guisos y pastas. Si bien el término harina es confundido como un alimento no muy saludable, la realidad es que existen variedades que llegan a ser más sanas. Siendo este artículo preparado para conocer las harinas más …
Read More »Exceso de Sal – ¿Qué sucede en el cuerpo y efectos de la sobredosis?
La sal es un ingrediente utilizado para dar sabor a los alimentos o conservarlos. Compuesto por un 40% de sodio y 60% de cloruro. El sodio es uno de los minerales vitales para mantener una idónea función nerviosa y muscular. Por otra parte, el cloruro ayuda a mantener un equilibrio …
Read More »Tabla e importancia de los alimentos con bajo índice glucémico
Saber cuáles son los alimentos con bajo índice glucémico es importante, especialmente para aquellas personas que sufren de problemas metabólicos, ya que es una forma de conocer como los alimentos afectan nuestros niveles de azúcar en la sangre y la insulina. El consumo de alimentos con bajo índice glucémico es …
Read More »¿Cómo lavar las frutas y verduras? – Guía basada en estudios
Sin lugar a dudas, las verduras y frutas frescas son la forma más saludable de incorporar nutrientes, fibras y antioxidantes en su dieta. Sin embargo, una recomendación a nivel mundial es que antes de comer frutas y verduras frescas deben ser bien lavadas con agua para evitar ingerir algún residuo …
Read More »¿Cuál es el momento de beber agua? – Hábitos saludables de hidratación
Sin lugar a dudas, el agua es esencial para su salud, llegando a representar hasta un 75% de su peso corporal. Beber agua juega un papel importante en la regulación del todo, iniciando por las funciones cerebrales hasta llegar a fomentar un mejor rendimiento físico y regular la digestión. (1) …
Read More »¿Quieres conocer cómo ir al gimnasio puede ayudarte en tu bienestar psicológico? Sigue leyendo.
Incorporar sesiones de ejercicio en tu rutina semanal puede mantener tu salud mental. Los efectos positivos que tiene ir al gimnasio de manera regular son muy variados y comentados por expertos, estos van desde aumentar la fuerza del corazón hasta reducir el riesgo de lesiones. Sin embargo, no debes limitarte a …
Read More »Importancia del consumo del café en nuestra sociedad
En nuestra vida moderna, disfrutar de una deliciosa taza de café se encuentra tan arraigado en el tejido de nuestra sociedad. Sin importar tus orígenes, o que te guste combinar esta bebida con leche, tomarlo completamente negro, con azúcar extra o con canela, el café es parte de la identidad …
Read More »La semilla de Brasil: adelgazar de forma natural
Con la OMS encaminando nuestro futuro hacia el vegetarianismo y el veganismo, no es de extrañar que la semilla de Brasil cause tanta sensación. Una semilla mediante la que poder bajar de peso a través de un tratamiento de consumo que depurará y purgará nuestro organismo. Tan sencillo como suena …
Read More »¿Kilitos de más? 4 ingeniosas maneras para bajar de peso
Vivimos en una sociedad donde nuestro día a día nos lleva a intentar conseguir diferentes estrategias para bajar de peso y mantenernos saludables, son muchos los hombres y mujeres que viven en una constante lucha por intentar mantener dietas que finalmente fracasan lo que implica pérdida de dinero, además del …
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