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    Alimentos con fitonutrientes que promueven la buena salud

    Los alimentos con fitonutrientes o fitoquimicos son aquellos vegetales que contienen una cantidad considerable de sustancias químicas naturales. La palabra “fito” es proveniente del griego planta. Los productos químicos de estas plantas son las que ayudan a proteger a las plantas de los gérmenes, insectos, hongos y otras amenazas. Por lo general las frutas y verduras son los más ricos…

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    Alimentos con fitoesteroles: Cuales son y su importancia

    Los fitoestelores forman parte de los fitonutrientes y son los esteroles vegetales, los cuales son un tipo de colesterol que se encuentra presente en los aceites vegetales, frutos secos y legumbres. En la actualidad se conoce que existen aproximadamente 44 esteroles en las plantas, siendo la mas abundante entre los alimentos con fitoesteroles el beta-sitosterol, campesterol, estigmasterol y otros. Estos esteroles no pueden…

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