Antes de conocer los beneficios de la gimnasia debemos saber que esta disciplina es un conjunto de ejercicios que son ejecutados en una secuencia, con el objeto de demostrar las potencia del gimnasta en cuanto a la ejecución de una técnica con originalidad, estilo y riesgo. Es un deporte que exige, imaginación, estilo y elegancia.
En su realización el practicante debe de transmitir ánimo y sentimiento a las personas que lo observan, a través de los movimientos, también se debe demostrar soltura y amplitud. Cada movimiento debe de ser hecho en su máxima extensión, manteniendo una secuencia entre los movimientos y el nivel de dificultad.
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Entre los principales beneficios de la gimnasia
- Ayuda a desarrollar la confianza.
- Permite la auto realización.
- Contrarrestar la timidez.
- Corrige la postura corporal.
- Desarrolla el sentido del ritmo.
- Disciplina al individuo en todos los sentidos.
- Ayuda a desarrollar una estabilidad emocional, la cual se consigue gracias a la concentración, la velocidad de los reflejos y seguridad que debe preceder a cada actuación.
Tipos de gimnasia
El poder estimular los músculos sin ningún esfuerzo ya no es exclusivo de los deportistas, que buscan aumentar su rendimiento. Ahora cualquiera persona podría obtener los beneficios de la gimnasia y tener similares efectos sin tener que acudir al gimnasio. Según se ha explicado en diferentes estudios, hoy son dos las técnicas:
Gimnasia Pasiva
Este tipo de gimnasia se realiza a través de la electro estimulación, donde se trabaja los músculos a través de un equipo que genera impulsos eléctricos los que, a través de electrodos, se transmiten directamente hacia los músculos.
Así, permite de alguna manera “imitar” la señal que se envía el cerebro para que nuestros músculos se muevan, autorizando que el estímulo se convierta en contracción. Esta tecnología es inofensiva para el organismo. Sin embargo, se debe resaltar que los efectos no son los mismos a los obtenidos por persona que realizan ejercicio, pero pueden ser muy útiles para pacientes que no pueden hacer ejercicio.
Gimnasia Mecanica
Además existe uno de tipo mecánico, donde se utiliza una máquina u objeto con el fin de promover el desarrollo de la masa muscular y las articulaciones.
La importancia de la gimnasia radica en la necesidad de llevar un estilo de vida saludable, en donde realizamos en primer lugar una dieta balanceada sin excesos, además de ingerir alimentos naturales que sacian nuestro apetito sin poner en riesgo nuestra salud, además debemos dormir las horas de descanso necesarias, y por ultimo llevar un orden de nuestras actividades cotidianas.
Debemos evitar la vida sedentaria, como es de conocimientos para muchos, necesitamos realizar actividades físicas de manera frecuente. Es por esto que en muchos casos se aconseja realizar gimnasia, salir a correr, realizando trotes suaves