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Alimentos ricos en calcio no lacteos

Alimentos ricos en calcio no lacteos

En el momento en el que nos recomiendan consumir calcio es cuando uno piensa inmediatamente en consumir lácteos, cosa que no es de extrañar ya que los lácteos son la principal fuente de este mineral en nuestra dieta. Pero el problema viene cuando sufres de alergia a la leche o incluso la intoleranci...

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Alimentos que producen estreñimiento y sus causas

Alimentos que producen estreñimiento y sus causas

Alguna vez te has fijado en las veces que ingresas al baño, si son pocos días a la semana debe preocuparse ya que seguramente sufre de estreñimiento, sin embargo este no es el único síntoma ya que la presencia de heces duras que requieren de un gran esfuerzo para evacuar y tener la sensación de no e...

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Alimentos para una dieta balanceada y saludable

Alimentos para una dieta balanceada y saludable

Algunos de los alimentos que mencionaremos a continuación son muy olvidados incluso por nutricionistas, sin embargo eso no quiere decir que los debemos excluir de una dieta equilibrada, ya que son muy ricos en nutrientes y deben formar parte de una alimentación saludable. Por el contrario si los exc...

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Errores al consumir alimentos para aumentar masa muscular

Errores al consumir alimentos para aumentar masa muscular

Puede que entrenes en un gimnasio horas de horas sin embargo al momento de consumir alimentos, nos encontramos con un plato pobre en nutrientes o con un exceso asombroso de grasas malas y otros errores. Este hecho boicotea tu progreso y desperdicia esas horas de entrenamiento, ya que existen do...

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Como hacer ensaladas deliciosas a incluir en tu dieta

Como hacer ensaladas deliciosas a incluir en tu dieta

Poner una cara de desagrado cuando ves una ensalada en tu plato puede ser perjudicial, ya que dejas de probar uno de los platos más nutritivitos y completos que existen. En su lugar puedes intentar hacer una combinación con otros ingredientes que deleiten tu paladar, haciendo algo más que solo un pl...

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13 alimentos desintoxicantes que ayudan a estar saludables

13 alimentos desintoxicantes que ayudan a estar saludables

Saber cuales son los alimentos desintoxicantes es de vital importancia ya que al iniciar una dieta, los resultados pueden ser más lentos de lo que se espera debido a una intoxicación y como nuestro deseo es perder algunos kilos nos vemos obligados a pensar que los beneficios de una alimentación salu...

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La flora intestinal y su relación con la diabetes y obesidad

La flora intestinal y su relación con la diabetes y obesidad

Son muchos los estudios que señalan la atención puesta de la comunidad científica en la posibilidad de que la flora intestinal tenga cierta influencia en los cambios metabólicos que facilitan el desarrollo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y la obesidad. Relación de la flora intestinal sana y ...

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Alimentos para la resaca y aliviar los malestares

Alimentos para la resaca y aliviar los malestares

Ya sea que tenga dolor de cabeza, fatiga, náuseas, fatiga, o mal humor, después de una noche de excesos, es muy posible que este padeciendo de resaca. Lo más normal, es que al día siguiente, registraremos desesperadamente el refrigerador y armarios en busca de algo que nos ayude a calmar los malesta...

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